TERAPIAS PARA ADULTOS

Cómo subir la autoestima

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

Uno de los problemas más frecuentes en la consulta es la baja autoestima. La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos limita en nuestra vida diaria. Lo cierto es que, en muchas ocasiones, los pacientes no saben identificar que sufren una autoestima baja. Las personas con una buena autoestima no necesitan sentirse superiores a los demás, no necesitan compararse con los demás. Su alegría radica en la aceptación de ser quiénes son. “Tener una autoestima sana ” significa reconocer tus virtudes y mejorar tus defectos, en creer que eres capaz de afrontar la vida tal como eres y tener el sentimiento de que mereces vivirla plenamente. Los beneficios de trabajar la autoestima y el autocuidado van a ser:

 

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Sentirte más fuerte para afrontar la adversidad y los desafíos
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Adquirir la capacidad de perdonarte a ti mismo y a otros
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Aceptar el pasado, centrándote en lo bueno del presente
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Tener la suficiente seguridad en ti para conseguir lo que te propongas
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Mantener relaciones saludables con las personas de tu entorno
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Saber como poner límites en tu vida
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Disfrutar con tu vida en general, trabajo, amigos, pareja…

¿En qué puedo ayudarte?

Otras dificultades:

Desarrollo personal, duelos y pérdidas, estrés postraumático, obsesiones, fobias, trastornos de personalidad, problemas de habilidades y/o en las relaciones,  afrontamiento de cambios del ciclo vital (menopausia, vejez, enfermedad…), dificultad en la toma de decisiones, gestión y control de emociones, problemas para relajarse, trastornos del sueño, trastornos de la alimentación, entre otros.

¿En qué puedo ayudarte?

Desarrollo personal, duelos y pérdidas, estrés postraumático, obsesiones, fobias, trastornos de personalidad, problemas de habilidades y/o en las relaciones,  afrontamiento de cambios del ciclo vital (menopausia, vejez, enfermedad…), dificultad en la toma de decisiones, gestión y control de emociones, problemas para relajarse, trastornos del sueño, trastornos de la alimentación, entre otros.

Mi labor profesional

La terapia es un proceso activo en el que se implican ambas partes, paciente y psicólogo. Mi principal compromiso es ayudar a cada persona a encontrar los recursos que le permitan hacer frente a las dificultades de forma eficaz, para sentirse bien y vivir de manera más satisfactoria.